厚生労働省の発表によると、日本全国の40-69歳の男女7万6千人を
10年間にわたって追跡調査した大規模な疫学調査の結果、
カルシウムが不足している女性は、そうでない女性に比べて、
腰椎を骨折するリスクが2.1倍高まることが判明。
(交通事故などを除き、期間中に364人が骨折)
欧米人に比べて、カルシウムが不足しがちな日本人に対し、
カルシウムを取り過ぎても体には害がないことから、
研究班は幅広い食品からカルシウムの摂取を増やす
ように呼びかけています。
カルシウムの摂取量と腰椎骨折リスク：
| カルシウムの摂取量 | 腰椎骨折リスク |
| 最も少ない(1日350㎎未満) | 2.1倍 |
| 2番目に少ない(350-525㎎) | 1.8 |
| 2番目に多い(525-700㎎) | 1.4 |
| 最も多い(700㎎以上) | 1 |
ちなみに男性の場合は、関連付けは発見できなかったとのこと。
女性は男性と比較すると骨密度が低く、カルシウム摂取量による
影響が出やすいとのこと。
カルシウムを多く含む食品は豆類、乳製品、小松菜等の青菜類、
海藻類などなので、気になる方は多めに摂取してくださいね。
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