2008年10月31日

太りにくい身体にするために

おはようございます。

多くの人が太りにくい身体にしておきたいと願っている
と思います。


阪大公衆衛生学の磯博康教授を中心とするグループの
研究(30〜69歳の男女、計3287人対象の研究)によれば、
太りにくい身体には下記の2点がとても大切だということが
判明したそうです。


1.「お腹いっぱい食べない」



2.「早食いしない」


なんとなくわかってはいるものの、ついついしてしまう
のは私だけでしょうか?


素敵な一日をお過ごしください。


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2008年10月18日

健康な心

おはようございます。

健康な心を持つことについて、尊敬する先生から
学ばせていただいたことがあります。

その1.常に心に喜びを持つ。

その2.常に心に感謝の気持ちを持つ。

その3.世の中の為に良いことをする志を持つ。

そうしていることで、自分の辛い思いや不安は
無くなり、顔の表情にも変化が生じるのだそうです。

今の世界に必要なことのように思います。


素敵な一日をお過ごしください。


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2008年10月15日

恐るべし梅干しの力

おはようございます。
 

日本の伝統食材には色んな力を備えたものがありますが、
中でも梅干しの力は魅力的です。


ある漢方の名医の方の書物にはそのように書かれていました。

「疲れている時には梅干しに番茶を注ぎ、しょうゆを数滴たらす。

すぐさまに疲労が回復する
。」 梅干しは昔から「医者殺し」
と言われ、戦の時も日本人の
身体を支えてきたのです。


胃腸を消毒し、各臓器を強化し、
目にも、頭にも、
髪の毛にも良いと言われます。
 私が商社でお世話に
なっていた頃、中国の工場に
視察に何度も行きましたが、
干した梅干しなどを勧められました。
 

梅干しが良いのは日本も中国も同じで、世界でも
数少ない梅干し愛食国なのですね。



素敵な一日をお過ごしください。


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2008年10月13日

朝食で差をつける!?

おはようございます。

あなたは毎日朝食を食べるタイプですか?
お子さんがいらっしゃる方はどうでしょう?


子供に朝食を食べさせていないのであれば、
ひょっとして、成績に影響が出ているのかも!?しれません。


今朝の日経新聞によれば、
小中学生で毎朝食べる子どもとそうでない子供の成績に
差が出ているようです。


ちなみに毎朝食べる子どもはそうでない子に比べ、
国語で12ポイント、数学では20ポイントも正しく回答を
しているのだそうです。


また、就寝時間が一定の子供はさらに良い成績を出す
傾向にあるのだそうです。


子供は親の影響を受けやすいため、この結果は
生活を見直す良いタイミングなのかもしれません!?


素敵な一日をお過ごしください。


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2008年10月08日

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2008年10月07日

たばこ1,000円に値上げで

おはようございます。 

たばこを吸う人なら一度は考えたことがあるかも
知れない禁煙。
 


禁煙したら、寿命が延びるとか、いくら貯金できると
かいう
お話しも時々聞きますが、厚生労働省もこの程、
試算を発表しました。
 


たばこが1,000円に値上がりしたら、20年間で、
なんと約6万人の人が命が救われるそうです。
 


ちなみに500円に上げたとしても、禁煙達成率が高ければ、
試算ではたばこによる死者が2万人減るのだそうです。
 


と言われても、たばこを吸う人からすれば、
そんな問題では
ないのかもしれませんね!?


素敵な一日をお過ごしください。


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2008年10月06日

新型インフルエンザでも

おはようございます。 

土曜日の日経夕刊に新型インフルエンザ発生に
関しての
アンケートの意識調査についての記事がありました。

最近、テレビで新型インフルエンザについての報道を
見かける
機会が増えてきました。 

企業でもマスクや対策事業部を立ち上げたり、
シュミレーションを
したりして、備えている会社も多いようです。 


さて、調査の結果で意外だったのは、新型インフルエンザが
発生した際に、国が外出を控えるように
呼びかけても国民の
半数以上が「外出する」と回答したこと。
 

更に、食糧備蓄は6割強が「していない」と回答したようです。

皆さんは、どうお考えですか?


素敵な一日をお過ごしください。


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2008年10月05日

健康の心得

おはようございます。

週末には普段なかなか思うように時間が取れない
読書の時間を増やすようにしています。

昨日読んでいた人間学の書籍に哲学のできる
医学者が考える一番の健康法が書かれていました。

健康法は立場の違いによって、考え方も様々ですが、
納得の文面でしたので、ご紹介します。

一番の健康法は、「心を善くし、大脳を活発にすること。
贅沢なおいしいものを食べて胃や腸を満たすよりも、
精神部分や感情を刺激して、高める方が本当に生命力が
高まる。」と尊敬する安岡正篤先生は述べられていました。

体の栄養だけでなく、心の栄養の大切さを感じます。

素敵な一日をお過ごしください。


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2008年10月04日

食品に潜む環境汚染

おはようございます。 

先日からこだわりサプリメント専門インターフェニックスで
扱うバッファード・ビタミンCのカプセルタイプが欠品に
なっています。 


サンフランシスコの供給元に入荷日を問い合わせたところ、
入荷の目途がまだたっていないとのことだったので、
どういう理由なのかをたずねました。 


時々あるのですが、カリフォルニア州は環境汚染物質が
サプリメントや健康食品に含まれるかどうかの検査を
実施
しており、今回のビタミンCの原料が汚染物質の
濃度が高いと
いうことで、供給元であるアレルギーリサーチグループが
受け取りを拒否したことから、次のビタミンCの原料が
入ってくるのを待つ状態ということでした。 


日本のサプリメントのメーカーでは、まだそこまで厳しく
管理を
しているところは稀だとは思いますが、何年か
後には
同様の課題が出てくるように思います。


素敵な一日をお過ごしください。


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2008年10月03日

精神科医が思う

おはようございます。


健康と医療のNPOの活動に賛同いただいている先生の中で、
私の尊敬する精神科の先生がいらっしゃいます。


30年以上座禅やヨーガや身体や精神への研究と実践に明け暮れて
いらっしゃる心理学の職人、藤森弘司先生です。


そんな藤森先生の口から重みのあるお言葉を頂戴しました。


『当然のことですが「完全な人間」はいません。私(藤森)
自身をも含めて、人間は皆、「生き様の歪み」を持っています。
その「歪み」が「人間関係」や「人生」を困難なものにしています。』


人と接する時に最近気をつけるようにしていることがあります。

人の悪い部分をできる限り見ず、良い部分を見るということです。
そうすることで、少しでも歪みを制御できるような気になって
いるように思えます。


皆さんはどうお考えでしょうか?

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